微量营养素是某些维生素和矿物质，是身体必需的非能量营养素，身体所需的微量但不可或缺。它们存在于日常食物中，在帮助体内各系统正常运作方面发挥着重要作用。
可能表明营养不良的异常身体症状包括疲劳、溃烂或容易出血、关节疼痛、手脚麻木、贫血、免疫系统紊乱、骨密度低、胶原蛋白生成不良、头发干燥和指甲脆弱。
如果吃的食物足够多样化，你可以在日常食物中获得微量营养素，如水果和蔬菜。然而，如果你不确定或注意到身体的异常症状，可能表明营养不良，如疲劳、容易受伤或出血、手脚麻木、脸色苍白或免疫系统紊乱、骨量低、胶原蛋白形成不良、头发干枯、指甲易碎和脆弱，医生应进行评估，以评估微量营养素的平衡，这是为了确定体内维生素、矿物质和抗氧化剂的含量，以评估每个人的营养状况和饮食行为。
这可以在15岁以上的人身上进行测试，这些人希望照顾自己的健康，选择营养含量适当且不会对身体造成损害的食物，以制定健康护理计划：从改变生活方式、食物选择或适合每个人的其他康复开始。
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1.本文由泰国康民医院中国办事处生育力保育中心整理的文章，包括原创、翻译、改编、转载等内容，版权一律归原作者以及出版单位所有；
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