在准备进入试管周期之前，大家都要提高卵子质量。通过饮食改善，适量运动，适当补充维生素，有助于提高成功受孕的概率。除了健康的作息和饮食，心态也很重要。保持乐观开朗的心情对整个试管婴儿移植过程非常重要。那么试管前如何调理呢？有哪些营养补充剂可以帮助怀孕？萧艾帮你收集了调养和改善的相关方法，帮助你怀孕。
试管前如何护理
1、肌醇
肌醇是一种水溶性维生素B族。肌醇可以帮助提高卵子质量，增加受孕概率！谷物:如玉米、小麦胚芽、全麦面包、糙米等。水果:柑橘、柚子、哈密瓜、桃子富含肌醇。
2、叶酸
它广泛存在于动物肝脏、酵母和绿叶蔬菜中。注意:由于叶酸遇光或受热不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。比如孕妇、孕妇等特殊人群，需要依靠叶酸保健品为人体提供充足的叶酸含量。一般来说，育龄妇女每天需要补充叶酸0.4mg。男性也可以在孕前补充叶酸。
3、黑豆
黑豆是大豆的一种，富含蛋白质、脂肪和大豆异黄酮。大豆异黄酮又称植物雌激素，具有很好的补充雌激素的作用，可以调节雌激素分泌不足或过多。雌激素增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育。
4、辅酶Q10
辅酶Q10是一种非常好的细胞膜稳定物质，可以抵抗自由基的破坏。辅酶Q10可以改善卵子发育不全和卵母细胞质量。
5、精氨酸、维生素E
精氨酸是精子形成的必要成分。维生素E促进精子活力。从豆制品中辅以花生、核桃、芝麻、紫菜等食物，可增加男性精子数量，增强其活力。
试管婴儿前的注意事项
1、戒烟戒酒
怀孕的夫妻或者怀孕期间，如果不戒除烟酒，可能会导致胎儿畸形的概率很大，或者女性的妊娠率很低。
2、尽量不要喝冷饮
冷饮会导致子宫变冷，血液受阻，月经不调，受孕难度增加。
3、充分休息和睡眠，不要熬夜
保证充足的睡眠可以提高机体免疫力，增强器官组织的功能，尤其是对生殖系统，促进优质受精卵的产生。
4、放松并泡脚
保持好心情最重要！心理负担过重可能会影响正常排卵。所以，偶尔散散步或者洗个热水澡，放松一下，缓解一下压力，更健康！
总结:饮食结构调整，适当运动等生活方式都可以通过提前准备来改善。其他准备工作需要患者积极与医生沟通，严格遵医嘱，祝大家怀孕成功！
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