尽可能保持良好的作息规律
快速的生活节奏让古代人推崇的“日出而作，日落而息”的作息规律变得不可能。甚至有人黑白颠倒，成为崇尚夜生活的夜猫子。身体的运转与时间、季节息息相关，紧密联系。特别是晚上的睡眠时间是激素分泌的旺盛期、如果错过最佳的睡眠时间段，即便选择两倍的睡眠时间，体内荷尔蒙的修复与分泌也是无法弥补回来的。只有选择与自然界相调和的作息规律，才能够源源不断地从自然界中吸取身体必需的能量。所以，为了能尽快将身体塑造成易于怀孕的体质、改掉熬夜的坏习惯，每天23点之前一定上床睡觉吧。
避免体寒，改善血液循环
如果准备受孕，首先应该注意改善血液循环。女性如果骨盆中血液循环不畅，容易影响到卵巢和子宫，造成生育能力低下。男性如果睾丸中血液循环不畅，会对精子的形成造成不良影响。
畏冷对女性来说尤其是大忌。畏冷会造成血流不畅，破坏激素平衡。应避免穿过于暴露的衣服，在裙子下面穿一条打底短裤，尽可能保持腹部温暖。过紧的衣服也会妨碍血液循环，不管是男性还是女性，都应该选择较为宽松的服装。
为了改善血液循环，也应该适当运动。可以选择散步这种日常生活中比较容易进行的有氧运动，重在坚持。
保持标准身材，避免过度肥胖或消瘦
BMI指数是判定身材是否标准的重要指标。
BMI=体重（千克）÷身高（米）²
标准身材的指数为BMI 18.5~25。因此， 应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。
BMI指数太高或太低， 即过胖或过瘦的人， 都有可能导致激素分泌异常，后果是月经和排卵异常。例如，太瘦的女性没有适量的体内脂肪，便会导致形成激素的原料——胆固醇不足，因此容易抑制激素分泌。相反，太胖的女性缺乏转运激素的蛋白质（载体），容易造成激素分布不均匀。话虽如此，过度减肥却也非常危险。短时间内体重大幅增加或减少，会导致掌管激素分泌的下丘脑难以发出指令，致使卵巢活动受到影响。若需要减肥，应平稳缓慢地减少体重。
日常生活中应该注意的事情
减压去负，精神压力大会影响受孕，尽量保持乐观向上和愉悦的精神状态。
戒烟，吸烟百害而无一利。吸烟导致男女不孕不育的可能性非常大。
避免穿紧身衣服，过紧的衣服会影响血液循环。不管是男性还是女性都应该穿一些适度而宽松的衣服。
防止身体受凉，下半身，尤其是腹部受凉的话，会影响卵巢和子宫的机能。要注意空调冷气并适当增减衣物。
男性的睾丸不宜过热，睾丸丸温度过高是大忌。要避免使用电热毯、长时间热水淋浴和桑拿。
少量或不饮酒，饮酒宜每周1-2次，每次1杯。
从事散步等适量运动，进行适量运动，促进血液循环，如上下楼梯、广播体操、散步等。
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